Wakacje są terminem, gdy pragniemy napawać się wypoczynkiem na plaży a także cudownym promieniowaniem słonecznym. Plażowanie może być sympatyczne i zapewniające zadowolenie, aczkolwiek nie powinniśmy zaniedbywać zasadniczych zasadach, które zagwarantują nam bezpieczeństwo i urodziwą opaleniznę. W tym artykule przedłożymy parę istotnych sugestii, jakie należałoby uwzględniać w ciągu spędzania czasu na plaży.
Perfekcyjna pora na plażowanie - klucz do pięknej opalenizny
Ażeby cieszyć się świadomym i rozkosznym opalaniem na plaży, zasadnicze jest wyłonienie właściwiej pory dnia. Optymalnymi godzinami do plażowania są ranna pora przed godziną jedenastą a także poobiednia, po godzinie 16. W tym czasie promienie słoneczne są łagodniejsze dla skóry, i groźba poparzeń jest o wiele mniejsze.
Ranne pory są szczególnie zasadne dla plażowania, gdyż moc promieniowania UV jest w tamtym czasie niższa. Słońce wychodzi wówczas spoza horyzontu, i jego promienie są w wyższym stopniu poziome, a to mniejszym przytłoczeniem dla skóry. Jest to akuratny czas, żeby zacząć plażowanie i zaczerpnąć zdrowej opalenizny.
Po godzinie 16, kiedy słońce zaczyna w tym momencie opadać, promienie słoneczne zaczynają być bardziej nachylone, co świadczy, że przekraczają przez znaczną powłokę atmosfery. W konsekwencji stają się z większym natężeniem rozrzucone i mniej podstępne dla skóry. Poobiednie plażowanie jest więc bardziej pewne, a jednocześnie przynosi sposobność osiągnięcia pożądanej opalenizny.
Wykorzystuj krem z filtrem
Aplikacja preparatu z protektorem jest niezwykle istotne dla bezpiecznego opalania. Wybierz preparat z filtrem o odpowiednim faktorze ochrony (SPF) przystosowanym do Twojego typu skóry. Wskazane jest kupić produkt wysokiej jakości, który zagwarantuje odpowiednią kuratelę przed podstępnym promieniowaniem UV. Nanieś krem szczodrze na całe ciało przed pójściem na plażę, pamiętając o najbardziej narażonych miejscach, takich jak nos, uszy, ramiona i nogi. Znaczące jest też systematyczne odświeżanie nakładanego kremu, przede wszystkim po kąpieli czy wypoceniu się.
Wyekwipuj się w należyte nakrycie głowy
Osłona skóry głowy jest identycznie znacząca jak ochranianie reszty ciała. Dobierz cienką, przewiewną czapkę lub kapelusz, który zabezpieczy Twoją głowę przed mocnym ingerowaniempromieni słonecznych. Nie pamiętaj, iż skóra na czaszce jest wrażliwa na oparzenia słoneczne, a nazbyt długa wystawa bez ochrony może prowadzić do sparzeń i podrażnień skóry. Dlatego zawsze miej przy sobie należyte nakrycie głowy i noś go niezależnie od pory roku.
Nawodnienie jest kluczem: regularnie pij sporo wody
W czasie ciepłych dni na plaży pamiętaj o regularnym napojeniu organizmu. Wysokie temperatury i wystawa na słońce mogą doprowadzić do rychłej utraty płynów z organizmu. Dlatego istotne jest, żeby pić dużo wody oraz trzymać stosowny pułap nawodnienia. Stroń od napojów wyskokowych i słodzonych, dlatego że mogą one wieść do odwodnienia. Woda jest najlepszym wyborem, żeby podtrzymać system nawodniony a prawidłowo nawilżoną cerę.
Zadbaj o skórę po plażowaniu
Po ukończeniu plażowania, ważne jest stosowne troszczenie się o cerę. Po kąpieli czy natrysku, użyj nawilżającego balsamu czy też mleczka po opalaniu. Te kosmetyki wesprą w regeneracji skóry, podtrzymać jej właściwe nawilżenie i złagodzić potencjalne uszkodzenia. Specjalną uwagę zwróć na miejsca, jakie były w największym stopniu wystawione na promienie słoneczne, takie jak na przykład twarz, ramiona i nogi. Stroń od też szorstkich ręczników i ostrego masowania skóry, ażeby nie męczyć organizmu dodatkowo. Wskazane jest także pić więcej wody po plaży, ażeby pomóc systemowi w podtrzymaniu adekwatnego nawodnienia skóry.
Nie zapominaj, iż powyższe podpowiedzi są kluczowymi zasadami dla bezpiecznego i subtelnego plażowania. Zawsze zharmonizuj je do swoich indywidualnych preferencji i czynników charakterystycznych w określonym klimacie. Twoje zdrowie i wyborne samopoczucie są najistotniejsze, dlatego zadbaj o swoją skórę i raduj się słońcem w sposób odpowiedzialny.